最近は毎日寒いorzので、今日はあたしが実践している、
冷え症＆代謝が悪い方には特にオススメの入浴の仕方を、皆さんに伝授します☆!

とっても簡単です(^ω^)笑 入浴の仕方は下記の通り+゜

湯舟に5分浸かる→浴槽から出て5分休憩→湯舟5分
→休憩5分→湯舟8分→休憩5分→湯舟8分
→お風呂から上がって、水分補給しながら20分間横になる

以上です(笑)

この入浴方法に朝晩のストレッチや腹筋＆背筋などを合わせると、
ダイエット効果もあるみたいです♪

因みにあきやまの場合は、浴槽から出て休憩している間、
髪を洗ったりして過ごしてます(*-ω・b)b

この方法で入浴すると、
手足の指先まで暖まるので、幸せな気持ちで眠れますよー(*´ω｀*)

＊

明日は、24日の『Cafe de NANA』に向けてのリハ♪

一日前ですが頑張ります( ^ω^ )！

ややアコースティックなライブ、どんなライブになるのか、私自身も楽しみです☆

画像は最近購入した、お気に入りのアーガイルのタイツ(Ъ'∀`*)

普通のタイツを合わせるとフォーマルに決まってしまうアイテムも、
このアーガイルのタイツと合わせるだけで、カジュアルになる所が好きです♪

今日はオフホワイトのニットワンピとブーティを合わせました+゜

BGM*polka dots/FoZZtone